3本目がアップされました‼️
（お悩み解決編はvol.2となります）

前回はO脚改善法でしたが、
今回は

【腰痛改善】

毎日隙間時間に出来るマッサージや
ストレッチをご紹介しています

これらは月乃のウォーキングレッスンの最初にも
必ず入れているワーク。

いきなり歩き出すと危険なので、
しっかり身体をほぐしてから
ウォーキングに入るようにしています！

歩き方のプロ、豊川月乃さんがレクチャー腰の負担を軽くしてスムーズに歩けるようになる – ASICS WALKING JOURNAL

ぜひご覧ください(^^）